Pilates – Harmonie zwischen Körper und Geist

Datum: 09.04.2018 - 30.06.2018
Zeit: 18:00 – 19:00

Veranstaltungsort: FBS-Die Wiege e.V.
Kursnummer: 258-1


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Dehn- und Kräftigungsübungen, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird.

Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Pilates gilt als typische Mind-Body-Methode, weil bei der Ausführung des Trainings neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Köperwahrnehmung eine große Rolle spielen.

 

Kursleitung: Sarah Kühn

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